ボディーメークと筋肉トレーニング

筋トレ、尻トレ、コアトレ、ダイエットトレとブームになって随分経ちます。私は子供さんのチームに帯同して長年トレーニングを見てきました。その後整体・鍼灸の仕事で成人のからだも診てきました。身体には幾つかのタイプに分類されます。昔の整体法等にも書かれています。自分の身体と心肺能力をその分類に当てはめてどんなトレーニングをどんな器具を使い、どのくらいの頻度で行っていくかはチェックして見るのは良いと思います。