パーソナルトレーニング・ストレッチ
パーソナルトレーニング+ストレッチ+マッサージ(90分から)でトータルケアすることが理想的なスタイルです。
ストレッチの効果はとても沢山あります。ストレッチはコアトレーニングとペアでする事が理想と言われています。なぜならば筋肉や関節は伸ばしてばかりいると古い伸びたゴムの様に成る可能性が高いからです。
コアトレーニングとペアにする事により弾力をつけた上でのしなやかさになるのです。
パーソナルトレーニング+ストレッチ+マッサージ(90分から)でトータルケアすることが理想的なスタイルです。
ストレッチの効果はとても沢山あります。ストレッチはコアトレーニングとペアでする事が理想と言われています。なぜならば筋肉や関節は伸ばしてばかりいると古い伸びたゴムの様に成る可能性が高いからです。
コアトレーニングとペアにする事により弾力をつけた上でのしなやかさになるのです。
静的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばしてそのままの姿勢を20秒程度保持します。一般的なストレッチ
動的ストレッチ
関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を促す。 エアロビクスやサッカー(キャリオカ)などでつかわれている。
バリスティックストレッチ
反動をつけて筋肉を伸ばす方法。柔軟体操・ラジオ体操
PNFストレッチ
対角線的、螺旋方向の動作により反射を使い神経と筋機能を向上する。リハビリで使われている。
などの効果が期待でき、筋肉の緩和や関節可動域の改善。身体パフォーマンスの向上、傷害予防など。
その結果として、
出張・訪問サービス
ご予約・お問い合わせ 090-3221-7845
営業時間 11:00~25:30
受付時間 11:00~24:00